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人生の見本
今日の主人のお弁当は
2017100305.jpg

昨日のお弁当に入れたすき焼きふりかけ+ごま油が美味しかったので
韓国のりにごま油を足して、🍙にしてみたら・・・

やっぱり美味しくて✨✨✨

薄焼き卵で巻いたら見た目もきれいなお弁当になりました!

私は、ごま油が昔から大好きだったんですけど
最近では、炒め物や煮物にもごま油をかけるほど大好きで・・・(^^;

でも・・・・今日、改めてごま油の効能を調べてみると・・・

■ビタミンE

「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンEは、
抗酸化作用が強くシミやシワを防いだり、血液の循環を良くする働きがあります。
エイジングケアを目指している方や、冷え性・血行障害からくる肩こりでお悩みの方にオススメです。

■リノール酸・リノレン酸

ごま油に豊富に含まれている、リノール酸やリノレン酸と呼ばれる不飽和脂肪酸は
血液内に蓄積したコレステロールを減らす働きがあるため、
動脈硬化や肥満などの生活習慣病を気にしている方にオススメです。

■ゴマリグナン

ゴマリグナンのひとつでもあるセサミンには、強い抗酸化作用があります。
動脈硬化や脳血管障害などの生活習慣病の原因となる活性酸素や悪玉コレステロールの増加を
抑える働きや、肝機能を高める作用もあります。ごま油の中でも特に白ごま油に多く含まれています。

■セレン

活性酸素の生成を抑え、動脈硬化や老化を防ぐ働きがあります。
ビタミンEと共に摂取することで相乗効果が期待できるため、両方の成分を含んでいるごまは、
効率よく栄養を吸収できます。また、がんの発症リスクを減らす作用もあることで知られています。

ごま油の効能を参照させてもらいました)

美容にも健康にもいいみたいなので
これからも朝ご飯やお弁当にちょい足しごま油を実践していきたいと思っています(^^)




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4月から始めた放送大学の後期の教科書が昨日届いて・・・
20171003.jpg

前期は4教科だったのが
今期は7教科・・・

前期は、ギリギリまで放置できていたけど
さすがに後期が7教科だと放置はできない(--;

今日から少しずつだけど真面目に取り組もうと頑張り始めた

勉強・・・大嫌いの私・・・後期は、さぼらずに少しずつやろうと思っているのにも・・・
実は、理由が・・・

3週間ほど前に、フィジーにいる長男が
宿題で『ロールモデル』っていうお題で
自分で文章を考えて英語でスピーチしているのを
従兄に訳してもらったんだけど・・・

その内容が・・・

自分のロールモデルはお母さんだ!

自分のお母さんは、いろんなことを勉強している

今もいろいろ勉強している。

自分は今、ようやく英語を学んでいるけど

お母さんにはかなわない!

お母さんは料理も上手で・・・

みたいなことを言ってくれていた・・・

そんな風に言われたらもっと努力しないと・・・

でも・・・感動的なスピーチの内容なのですが・・・
実は落ちがあって

ロールモデルって考えて

自分のロールモデルはお母さんだと思って

スピーチを考えていたけど

よく考えたら、違った!

自分のロールモデルは、自分の家族だ!

自分の家族は、素晴らしいと思う✨✨✨


で・・・締めくくられていた(笑)

ロールモデルとは

自分にとって、具体的な行動や考え方の模範となる人物のこと。

人は誰でも無意識のうちに「あの人のようになりたい」というロールモデルを選び、

その影響を受けながら成長するといわれます。



たしかに私よりもうちの家族・・・
私を支えてくれる主人や子供たちは素晴らしいと思う(^^)

うちの家族自体が、長男にとっての・・・

自分にとって、

具体的な行動や考え方の模範となるモデル
✨✨✨

そう思ってもらえたってことは・・・
今までの苦労が少しは、報われるかな?(笑)
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[2017/10/03 21:55 ] | 学び | コメント(0) | トラックバック(0)
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