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思考の癖
今日の主人と長男のお弁当は
20141015.png
甘塩の鮭に卵白をつけて白ゴマと黒ゴマをまぶして
ごま油でソテーしてお酒と醤油と味醂で照り焼きにして
鮭のゴマソテーを作ってみました

なんとなく気分が落ち込むと
私は料理を作り出すという癖がある

たぶんいろいろ考えて悩むよりも
何かを無心に作る方が気持ちが楽になるから

これは私の癖・・・無意識の癖なんだけど・・・

それを今日はちょっと自分の意識の中にあげてみて
FaceBookに弁当の写真とともに
『何か心がすっきり晴れない朝(-_-;)
 すっきり晴れない空と一緒
 別に何もないんやけどねf(^^;』


って投稿していた私

同居して1ヶ月、はじめは私に気を使っていた義父も
最近は、子供である義姉や主人の前では元気に振る舞うものの
二人でいる日中は、『食べれん』とか
『吐き気がする~』という言い訳をして
自分が嫌いな野菜は食べない

食べれないと言いながら、部屋までもっていくと
好きなものだけは食べる

私が一生懸命義父の体のためを思って作った野菜料理は食べない

そして・・・お菓子なんかは食べれている

私の顔を見れば、具合が悪いと訴えるが
『病院に行く?』というと元気になる(笑)

まるで子供なんだけどね・・・
今まで以上に主婦業を頑張っているのに
とくに料理に関しては自分も作るのが好きなのに
食べてくれなかったり・・・
美味しくなさそうに食べられたりすると・・・
つらくって

これ以上どうしたらいいのか?
なんとなく報われないような・・・・
寂しいような・・・

なんかそんな気持ちで呟いたこと

私も神様でもないので自分の感情を持つこともある



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すると・・・そのfacebookに書いたことを見て友達が

『ひょっとして私が今日、電話するって言ったから
 気持ちが落ち込んでるんだろうか?』

って思ったらしい

私がちょっと落ち込んだりすると
無心になれる料理を作って気持ちを楽にしようとするのも

友達がすぐに自分のことですまちゃんが
気持ちが落ち込んでいるんじゃないだろうか?

って妄想してしまうのも

実は、思考の癖

その友達と話していて
この間も・・・知り合いのお宅に伺った時のことを

何でもないことなんだけど
そこのことで知り合いに自分が迷惑をかけてしまうんじゃないだろうか?

って思ってしまったという話を聞いて・・・

それって何でも『自分のせいで』って妄想しているだけじゃない?
って私がいうと

『たぶんそうなんだけど・・・
 ついついそういう風に考えてしまうんだよね~

って・・・

その話を聞いていて

私もついつい料理が好きだから
『美味しい』って食べてもらえないと
なんとなく落ち込んでしまう
『私の作ったものが口に合わないのかな?』って
思い込んで落ち込んでしまっているだけなのかもしれない

人は、自分のことになると・・・
主観的に物事を考えてしまうという機能を持っているらしい

友達の件も客観的に私が見ると
被害者的な妄想で知り合いの人はそんなこと気にしていないはず

私が落ち込んでいることも
客観的に考えると義父はただ具合が悪くて食欲がないだけかもしれない
もしかすると・・・
唯一、自分の感情をだして甘えることができるのが私だけなのかもしれない

友達の話から私も気づくことができた

すると・・・友達が『どうしたらこの考え方を変えることができる?』

って聞いてきたので

すぐに変わることはできないし
無理に変えることもないと思うけど・・・

ただ今は、同じようにまたマイナスで主観的に考えた時に

『あ・・・また癖が出た』って気づくようになるだけでいいんじゃない?

今までは無意識でやっていた思考の癖だから
それを今日、話したことで意識にあげることができたんだから

それを無理して変えようと努力するから無理をして
もっとつかれちゃう

それよりも『また私、いつもの癖が出てる』って
やっている時に気づいて
主観的から客観的に置き換えることを逆に癖にしちゃえば
自然と変わってくるはず

友達に言いながら自分にも言い聞かせると
ちょっと気持ちが楽になって

『お昼ごはんは?』って義父に聞くと
いつものように『食べれない』って言う義父を

『コンビニに散歩に行こうか?』って誘って二人で散歩すると
食べれないって言っていたご飯も
野菜以外は食べてくれた

しかも、アイスやお菓子まで

ま・・・義父も私にいじわるしてやっていることじゃないんだもんね
唯一、病気でイライラする気持ちを吐き出せるのが私ってだけなんだよね

って思えるようになったのも
友達の話を聞いていて
友達のカウンセリングをして
友達の思考の癖に気づきながら
自分の思考の癖に気づくことができて
主観的な感情から客観的な意見に変えることができたから

今まで学んできた心理学や思考特性が
今、義父の看病で本当に役だっている

学んでいなかったらきっと私は義父につらくあたっていたし・・・
たぶんわが家で見ることもなく
病院にぶち込んで知らん顔しているような鬼ヨメだっただろうな(笑)



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[2014/10/15 22:39 ] | 効き脳 | コメント(2) | トラックバック(0)
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